Siłownia & Odżywki

Chciałbym poznać wasze zdanie na temat siłowni i suplementacji diety.

Według mnie siłownia jest dobrym uzupełnieniem treningów pk i akro. Przy odpowiednim programie treningowym zyskujemy dużo siły a nawet możemy poprawić wyskok. Efekty osiągamy szybciej ponieważ ćwiczymy konkretne partie odpowiednimi ciężarami. Ja trenuje już kilka dobrych miesięcy i powiem że widzę efekty Wink

np. wspinam się o wiele szybciej niż przed treningami.

A co do odżywek czytałem dużo na necie ludzie pisali dużo dobrego. Szybkie efekty, duży przyrost siły. Niedługo robie cykl na stacku kreatynowym X-Pand + białko ostrowi + dobra dieta.
Ktoś ma jakieś doświadczenie z suplementami diety ? Jakie odżywki stosował ? Jakie efekty osiągnął ?
Mam nadzieje że się tym doświadczeniem z nami podzieli Wink

Według mnie siłownia jest dobra ale trzeba uważać z doborem odpowiedniego treningu od PK. A co do Suplementów to jestem raczej im przeciwny ale wiadomo że nie zabronię ci ich brać. Uważam że jeśli się chce osiągnąć dobre efekty to wystarczy odpowiednia dieta i naprawdę ciężka praca.

	Rafael_PK napisał:
	Według mnie siłownia jest dobra ale trzeba uważać z doborem odpowiedniego treningu od PK. A co do Suplementów to jestem raczej im przeciwny ale wiadomo że nie zabronię ci ich brać. Uważam że jeśli się chce osiągnąć dobre efekty to wystarczy odpowiednia dieta i naprawdę ciężka praca.

A ja sie nie zgodzę, bo dieta da CI dużo i trening ale do momentu, w którym twój organizm nie będzie w stanie sam dotworzyć Kreatyny, i napompować mięśni, zrobisz rzeźbę i tyle, kreatyna pomaga w cyklu mięśni i asymilacjii, węglowodanów i białka.
Dzięki niej zyskujesz siłę, i stężenie odpowiednie do przyswajania aminokwasów.
Co skutkuje przyrostem siły i masy mięśniowej , nie wody, ale masy mięśniowej

Ostatnio zmieniony przez Shadowek dnia Sob 0:51, 24 Maj 2008, w całości zmieniany 1 raz

Shadowek napisał:

	Rafael_PK napisał:
	Według mnie siłownia jest dobra ale trzeba uważać z doborem odpowiedniego treningu od PK. A co do Suplementów to jestem raczej im przeciwny ale wiadomo że nie zabronię ci ich brać. Uważam że jeśli się chce osiągnąć dobre efekty to wystarczy odpowiednia dieta i naprawdę ciężka praca.

A ja sie nie zgodzę, bo dieta da CI dużo i trening ale do momentu, w którym twój organizm nie będzie w stanie sam dotworzyć Kreatyny, i napompować mięśni, zrobisz rzeźbę i tyle, kreatyna pomaga w cyklu mięśni i asymilacjii, węglowodanów i białka.
Dzięki niej zyskujesz siłę, i stężenie odpowiednie do przyswajania aminokwasów.
Co skutkuje przyrostem siły i masy mięśniowej , nie wody, ale masy mięśniowej

Święta racja poparta naukowo Shadowku Wink

To naprawdę zupełnie profesjonalne podejście, biorąc na względy odżywki.. I nie chodzi tu przecież o kox Rafael_PK, nie wiem dlaczego nie zgadzasz się z teorią konieczności stosowania odżywek dla ludzi rządających prawdziwych efektów.. Musiałbyś mieć prawdziwie BYDLACKĄ dietę żeby uzupełnić to wszystko co uzupełnisz jedną dawką odżywki..
Ja jechałem i jadę na PROVICIE 85..
Tylko smaki zmieniam..
Siłę zrobiłem, masę i rzeźbę też Wink

(raczej)
No i chwalę odżywki..
Warto..

A jesli chodzi o sile dynamiczna, to ma sie to tak samo jak do statycznej tak ?

Mi siłka narazie tylko pomogła w Pk i Akro. Zobaczymy jak będzie na dłuższą metę jak to będzie. (Żeby nie było ja mety nie biorę Razz

) Ja planuje przytyć tylko parę kilo i raczej przeszkadzać z skakaniu mi to będzie. Inna sprawa jak ktoś będzie wciągał wszystko po kolei i będzie tylko masę robił. Wtedy może mieć trudności z niektórymi vaultami albo flipami, no ale też z myciem zębów jak będzie miał 50cm w bicepsie ^^

Przy dobrym treningu siłowym moim zdaniem są tylko same plusy.

W skakaniu raczej przede wszystkim pomaga rozcaigniecie, nie sila , ona jest drugorzedna tu liczy sie flow, wszystko ma byc ladne plynne, nie moze byc drewnianych ruchow. Zdaje mi sie ze wieksza ilosc miesni nie bedzie przeszkadzac pod warunkiem, ze owe miesnie beda rozciagniete. Aczkolwiek specem od duzych ilosci miesni az takim jak morie nie jestem Wink

Dołączył: 15 Mar 2007 Posty: 78 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

Sory, ale pod katem pk, akrobatyki i wszelkich tego typu sportow absolutnie nie liczy sie sama sila, tylko stosunek sily do masy ciala (no i oczywiscie dynamika miesni). Dlatego tez ja osobiscie mowie NIE wszelkim "pompujacym" paszom i nie wazne czy to meta, kreatyna czy samo bialko.

Sory ale nie oszukujmy się.. Nie uwierzę że Gueules robi siłę i wogóle wszelkie z siłownią konszachty tylko dla PK i Free runu.. A to co powiedział Mithril to prawda o dynamice mięśni.. Ale ciężko mówić o jakiej kolwiek dynamice mięśni jeśli mięśni toretycznie prawie brak..
Przetestujmy kto zrobi siłowe stanie na rękach .. samo unoszenie ciała na rękach..
Czy napewno można to zrobić bez siły ?

pozatym zeby miec 50 cm w bicepsie to tylko jak bys nawpierdalał syntolu, zgodze sie z mithrillem, dynamika miesni owszem, ale miesnie muszą być, bez nich nie będzie dynamiki

Jakbym syntolu nawpierdalał sobie w bice i trice to nawet nie mógł bym sie wysikać Razz

Bo bym do rozporka sięgnąć nie mógł.

Co do dynamiki mięśni ja nie ćwiczę tylko i wyłącznie na siłowni. Trening na siłce jest przeplatany z treningiem pk na dworze no i oczywiście rozciąganiem. Przy takim programie na pewno nie zesztywnieje a tylko zyskam na dynamice Wink

	Morie napisał:
	Sory ale nie oszukujmy się.. Nie uwierzę że Gueules robi siłę i wogóle wszelkie z siłownią konszachty tylko dla PK i Free runu..

Przecież ja zacząłem chodzić na siłownie tylko dlatego że miałem zastój w rozwoju w pk i akro. Nie miałem siły na jakieś climb upy, kk2prec większe, a chce sie rozwijać ^^ i to jest mój priorytet.

Na 2 miejscu stoi wygląd Razz

ale nie o tym temat xD

co kto uważa, temat nie wnosi nic nowego,
closed